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Goldene Milch

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Als immunstärkendes und generell sehr wohltuendes All-around Heilmittel, kannst Du dieses wärmende Getränk 1-2 Mal am Tag trinken.

Rezept: Paste

1/4 Tasse Kurkuma
3/4 Tasse Wasser

Kurkuma und Wasser erwärmen und ungefähr 10 Minuten bei kleiner Flamme köcheln lassen. Das regelmäßige umrühren nicht vergessen! Wenn eine Paste daraus geworden ist, kannst Du es abkühlen lassen und in ein verschließbares Glas füllen. Hier hält sich die Paste im Kühlschrank  ungefähr zwei Wochen.

 Rezept: Goldene Milch

1 Becher Milch (für die vegane Version kannst Du auch Soja, Hafer oder Mandelmilch nehmen) mit einem Teelöffel Kurkuma-Paste erwärmen. Dazu etwas frischen schwarzen Pfeffer und mildes Öl oder Ghee geben, damit sich die Wirkung von Kurkuma am besten entfalten kann.

Kleine Anmerkung: In schwarzem Pfeffer ist der Wirkstoff Piperin, der die Wirkung von Kurkuma um das 20 fache verstärken soll.

Tipp: Vor dem zu Bett gehen soll das Getränk auch einen ruhigeren Schlaf fördern.

Hier geht’s zum Kurkuma

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